오늘은 클라이밍 무브에 대해 알려드리려합니다.

종류는 크게 스태틱과 다이나믹 스타일 2가지로 나뉩니다.

물론 우리는 2가지를 모두 잘 사용하여 균형있게 섞어내야합니다.

하지만 문제유형에 따라 이 무브를 주로 써야하는 루트, 저 무브를 주로 써야하는 루트가 나눠지는 경우가 있습니다.

또한, 각 클라이밍장만의 문제 스타일이 있으므로 우리는 각 무브의 의미와 장점을 알고 이해해야합니다.

클라이밍 무브–스태틱 방식

스태틱 무브란 다이나믹 무브와는 정반대인 천천히 정적으로 루트를 오르는 것을 이야기 합니다.

클라이밍 경기를 보시면 현란하게 파파박! 움직이는 다이나믹한 무브보다는 천천히 홀드를 하나하나 제압하며 자세를 바꾸고 오르는 것을 많이 보실 수 있습니다.

스태틱 무브는 몸이 주는 반동을 최대한으로 없애며 발 기술을 사용하여 차근차근 루트를 등반하기 때문에

다이나믹 무브 보다는 부상의 위험도 적고 몸의 근육들을 하나하나 느끼며 잘 발달시킬 수 있습니다.

클라이밍 무브–스태틱 방식의 장점

(1) 부상의 위험이 적음

스태틱 클라이밍은 기존 암벽등반에서 사용하던 무브들을 기반으로 생겨진 단어입니다.

따라서 안전과 자세의 균형을 전제로 깔고 등반합니다.

최대한 떨어질 가능성을 낮추고 반동을 없애서 등반하기때문에 반동과 스윙으로 힘을 만들어내는 다이나믹 클라이밍 보다는 부상의 위험이 훨씬 적습니다.

(2) 몸 근육의 균형적인 발달

천천히 움직이기 때문에 세심하게 근육을 트레이닝 할 수 있습니다.

예를들면 턱걸이를 천천히 올라갔다가 내려온다던가, 팔굽혀펴기를 느린 동작으로 하는 것을 상상해 봅시다.

상상만 해도 근육이 살아나는 느낌이 듭니다.

다이나믹 클라이밍이 반동과 스윙의 폭팔적인 힘을 이용해 오르는 방법이라면

스태틱 클라이밍은 위의 예시와 같은 느낌으로 균형을 잡아 오르는 방법이라고 생각하시면 편합니다.

클라이밍 무브–다이나믹 방식

다이나믹 클라이밍은 하체와 상체로 몸의 스윙이나 반동을 크게 줘서 폭발적인 힘으로 루트를 진행하는 것을 의미합니다.

요즘 클라이밍 문제의 대세가 다이나믹한 무브의 문제로 바뀌어가고 있다보니 여러 클라이밍장에서 경험할 수 있는 무브입니다.

다이나믹 무브를 사용할 때는 팔로만 당기고 힘을 주는 것이 아니라

광배근 같은 등근육이나 하체의 근육을 주로 사용하여야 남은 힘으로 몸의 반동을 제어할 수 있습니다.

클라이밍 무브–다이나믹 방식의 장점

(1) 재미있고 멋있음

다이나믹한 무브의 클라이밍이 인기있는 가장 큰 이유는

뭐니뭐니해도 다이나믹한 무브로 등반을 했을 때 시원시원하고 멋진 모습이 자주 나오기 때문입니다.

막 뛰어서 홀드를 잡고 힘줘서 다음 홀드로 넘어가는 모습의 자신을 보면 완등했을 때 성취감이 배가 되는 느낌이있습니다.

(2) 적은 도전횟수

다이나믹한 무브는 익숙해지면 익숙해질수록 더 어려운 난이도를 적은 도전횟수로 깰 수 있게됩니다.

뛰는 동작의 자세와 힘을 주는 방법, 홀드간의 거리에 익숙해진다면

스태틱한 무브의 문제에서는 바라볼 수 없었던 난이도의 문제를 바라볼 수 있게됩니다.

그 이유는 다이나믹한 무브는 쉬운 다이나믹 무브라도 어려운 난이도로 표시되는 경우가 많기 때문입니다.

다이나믹의 유동적인 무브는 홀드를 완전히 제압하고 넘기는 것이 아니라서 기본적으로 위험한 무브이기 때문에

충분한 숙련자들만 도전해하므로 난이도를 높게 표시하는 경우가 자주 있습니다.

클라이밍 무브–주의사항

무브의 사용

클라이밍은 쉬운 난이도라면 스태틱한 방식으로 다이나믹한 무브의 루트를 깰 수 있을지도 모르나

난이도가 올라갈수록 스태틱한 방식만 고수해서는 여러가지 루트를 깰 수 없습니다.

우리는 자신의 클라이밍장 스타일에 따라서 스태틱한 무브에 익숙해 지기도 하고

다이나믹한 무브에 익숙해지기도 하지만 절대 하나의 스타일의 무브만 가지고는 전체 유형의 문제를 깰 수없습니다.

스태틱과 다이나믹 클라이밍은 우리가 선택하는 하나의 기술이며 문제 유형같은 큰 범위의 기준이지

항상 일관적인 자신의 몸짓이 아닙니다.

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